Bei ständigem Grübeln, überwältigenden Stressgefühlen oder gar Burnout hilft Ihnen die psychologische Beratung, die Auslöser oder Gründe für Ihr Empfinden zu erkennen. In meinen Beratungssitzungen werden Sie die Ursachen für Ihren persönlichen Stress, Ihr "Ausgebrannt-Sein" und Überforderung erforschen. Anschliessend entwickeln Sie Fähigkeiten, Ihre Zeit, Energie, Gedanken und Gefühle so zu managen, dass Sie Stress abbauen können und wieder zu mehr Energie finden können. Das Ziel ist, dass Sie nachhaltig Ihr Leben so gestalten können, dass Sie sich mental und körperlich wohl fühlen. 

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Was ist Stress? ​

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Die Stressreaktion ist eine aktive Anpassung an eine Situation, die wir im Alltag meistern müssen. Hierbei unterscheiden wir zwei Arten von Stress - positiver Stress (Eustress) und negativer Stress (Distress). Ein gewisses Mass an positivem Stress kann daher wünschenswert sein, denn es fordert uns heraus und hilft uns unser Potenzial auszuschöpfen. Zu viel Stress kann jedoch dazu führen, dass wir uns ständig gehetzt und überfordert fühlen, was sich negativ auf die Gesundheit auswirkt. ​

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Warum bin ich gestresst, während andere es nicht sind?

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Stress ist keine Emotion, sondern eine Reaktion auf körperliche oder geistige Auslöser, denen wir begegnen können. Was diese Auslöser sind, ist bei jedem Menschen unterschiedlich und ist höchst individuell. Was der eine als "stressig" empfindet, kann für den anderen eine Herausforderung oder sogar ein Vergnügen sein. Daher ist es wenig sinnvoll, Stressreaktionen von einer Person mit einer anderen zu vergleichen.

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​Die gesundheitlichen Auswirkungen bei zu viel Stress

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Wenn wir den Stress in unserem Leben nicht in den Griff bekommen, kann sich das auf unser körperliches und geistiges Wohlbefinden auswirken. Einige häufige Symptome sind: 

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- gestörter Schlaf oder Schlaflosigkeit

- Verdauungsstörungen und Probleme mit der Darmtätigkeit 

- Herzklopfen

- Muskelzuckungen

- starkes Schwitzen
- Reizbarkeit

- Angstzustände

- Depressionen

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Oft beginnt das Unwohlsein mit übermässigem Gedankenkreisen 

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Bestimmte Themen oder Situationen im Leben führen manchmal zu zwanghaftem Denken. Dieses Denken wird bei vielen Menschen oft zum Mittelpunkt des Alltags. Lebenskrisen, Stress, Überforderung oder Sorgen führen zu übermässigem Grübeln und Gedankenkreisen. Im Kopf läuft eine Endlosschleife ab. Wenn negative Gedanken und Grübeleien überhandnehmen, ist es wichtig, aufmerksam zu werden und Hilfe zu suchen.